男性体脂率多少能看到腹肌（男性体脂率多少正常）

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1、一般男性体脂率在10%-18%视为正常。体脂率是指身体脂肪的重量，占身体总重量的百分比，也称为体脂百分比。肥胖发生时，体脂率增加。如果肥胖到了一定程度，体脂率会很高，肥胖后需要减肥。

2、由于肥胖时脂肪分布异常，还可产生一些其他慢性代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等。通过体脂率来看一个病人是否肥胖也是一个非常好的方法。肥胖发生时，主要是闭上嘴，迈开腿，减少每天摄入的热量，增加每天摄入的热量，使摄入小于输出，这样就可以达到减肥的效果。当体重接近正常水平时，我们会做瘦身训练，会让肌肉线条更加完美。

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