鱼油一天吃几粒什么时候吃好（鱼油一天吃几粒）

大家好，小生来为大家讲解下。鱼油一天吃几粒什么时候吃好，鱼油一天吃几粒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鱼油是指鱼体内富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的油脂。

2、普通的鱼含有很少的EPA和DHA。

3、只有寒冷地区的深海鱼类，如三文鱼和沙丁鱼的EPA和DHA含量非常高，其他陆地动物几乎不含EPA和DHA。

4、所以选择深海鱼提取EPA和DHA。

5、深海鱼油每天应该服用多少胶囊：如果是出于保健目的，可以小剂量服用，比如一天一次一粒。

6、如果以治疗为目的，从较大剂量开始，每日一次，早晚各一粒，数月后可减量，每日一次，每次一粒，以维持疗效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。