20000步可以消耗多少热量（20000步可以消耗多少热量）

大家好，小生来为大家讲解下。20000步可以消耗多少热量，20000步可以消耗多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、走两万步大概能消耗掉路面。想要减肥，增强体质，需要长期坚持运动，适当控制饮食。饮食控制要控制一日三餐的量，尤其是晚餐的量。

2、不要暴饮暴食，不要吃高脂肪食物和高热量食物。不要吃动物油。不要吃油炸烧烤等食物。可以多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。每天坚持半小时以上的有氧运动，如游泳、骑自行车等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。