教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。如何改善睡眠环境，如何改善睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！改善睡眠的方法包括心
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。如何改善睡眠环境，如何改善睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
改善睡眠的方法包括心理咨询和药物改善。心理咨询是指睡眠卫生知识的教育，帮助养成良好的睡眠习惯。失眠患者往往对失眠症状本身过于重视和恐惧，会导致失眠的加重，恶性循环。消除对失眠症状的过度关注是失眠治疗的基础。部分患者失眠可能伴有焦虑、抑郁情绪，给予相应的心理疏导和心理治疗非常重要。除了心理咨询，还可以用促睡眠药物来改善睡眠。这些药物以低剂量间歇给药，主要是短期给药。前期尽量不要长期用药。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
