月经期间减肥可以放肆吃吗（月经期间减肥方法）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。月经期间减肥可以放肆吃吗，月经期间减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期间，人不主张减肥，免疫力下降，体质相对较弱。经期过度减肥会引起月经紊乱，内分泌紊乱，以及内分泌紊乱引起的子宫出血、滴漏、月经量过多。经期要减肥，比如每天散步20-30分钟，坚持做有氧运动，吃富含纤维的香蕉，也会促进肠道蠕动。

2、饮食方面，少吃含糖量高的食物，包括主食。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如山药、红薯、南瓜等代替主食。吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，保持身材，但不要做剧烈运动。经期经常保持卫生巾，保持私处清洁，预防感染。经期减肥过度容易导致妇科疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。