怎样加快肠胃蠕动排便吃什么食物（怎样加快肠胃蠕动排便）

大家好，小生来为大家讲解下。怎样加快肠胃蠕动排便吃什么食物，怎样加快肠胃蠕动排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想加快肠胃蠕动，可以做一些适当的运动，比如散步、瑜伽、体操等。运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也有一定的通便作用。

2、蠕动慢会影响食物的消化，从而引起便秘。这时要调整饮食，多吃易消化的食物，如小米粥、面汤、鸡蛋羹、鱼等，减少油腻、辛辣食物的摄入，高热量食物不要吃太多，会加重消化负担。

3、可以多吃粗粮，同时吃足够的水果和蔬菜，必要时吃一些促进胃肠蠕动的药物，既能帮助食物消化，又有通便的作用。日常生活中多喝水，可以保持大便通畅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。