腰肌劳损要吃什么食物好（腰肌劳损患者吃什么食物好）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。腰肌劳损要吃什么食物好，腰肌劳损患者吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腰肌劳损患者可以吃以下食物：

1.可以吃补钙的食物，因为腰肌劳损的一大原因是骨质疏松、骨质增生、退行性变等。导致骨骼强度弱，对重量和活动的支撑不足，从而导致肌肉劳损和疼痛。补钙食物有牛奶、黑木耳、海带、坚果、芝麻等。可以补钙。日光浴对骨骼有很强的补充作用。同时，增加骨骼的同时，可以稳定肌肉痉挛。

2、可以补充优质蛋白质，腰肌劳损肌肉无力，用优质蛋白质恢复，如鱼、瘦肉等。对补充和改善腰肌劳损有很好的效果；

3.腰肌劳损也可能伴有炎症。可以吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，改善炎症渗出和腰肌劳损。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。