维生素b6一天吃60mg（维生素b6一天吃多少片）

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1、维生素B6没有统一的每日剂量。维生素B6不同于其他水溶性维生素，过量使用维生素B6会导致中毒。如果日摄入量超过200mg，可引起神经损伤，表现为周围神经病变。

2、维生素B6主要包括吡哆醛、吡哆醛和吡哆胺。体内主要活化形式为磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，两者可以相互转化。维生素B6在体内的主要作用是体内各种代谢酶的辅酶。维生素B6也可以参与类固醇激素的作用，身体很少缺乏。它主要存在于动植物的食物中。肝脏、鱼、肉、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母都是维生素B6的丰富来源，主要通过饮食补充。

3、尚未发现人类维生素B6缺乏症的典型病例。但在使用抗结核药物的过程中，应适当补充维生素B6。维生素B6补充剂没有统一的剂量，因此应在医生的指导下安全有效地使用。

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