斜方肌怎么消除视频（斜方肌怎么消除）

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1、在练习相关动作时，尽量将斜方肌的连接点锁定在骨骼上，尽量减少连接点附近的运动，以免斜方肌过度发育。

2、练肩的时候尽量让肩膀下沉固定，只抬手臂，尽量不要牵扯斜方肌。

3、斜方肌过度发达也和推胸时耸肩有关。

4、在推胸的时候，尽量让肩膀向脚的方向下沉，这样斜方肌就可以尽量少的参与。

5、估计这个月以后斜方肌会变小。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。