每天跑步一小时一个月能减多少斤（每天跑步一小时一个月能瘦几斤）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。每天跑步一小时一个月能减多少斤，每天跑步一小时一个月能瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天跑步一小时一个月能瘦几斤跟病人原来的体重有很大关系，跟饮食也有很大关系。

2、如果跑一个小时，饮食没有控制，可能也瘦不下来。因为跑步锻炼的增加，暴饮暴食，可以长胖。关键是闭上嘴，迈开腿。根据患者的身高、体重、职业，计算患者每天摄入的热量，选择合适的运动，比如跑步。坚持下来，原本肥胖的患者一定能瘦下来。减肥的过程也是减肥的过程。不需要很快，主要是长期坚持，持续下降，才能达到减肥的效果。

3、早上或者晚饭前最好空腹跑步，同时跑步前要注意热身运动，锻炼关节。应该先慢跑，等身体适应了再慢慢加速。跑完步后可以做一些体育锻炼，比如体操，消除运动带来的疲劳，用热水洗个澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。