教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。睡眠不好吃点什么维生素，睡眠不好吃点什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！睡眠不
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。睡眠不好吃点什么维生素，睡眠不好吃点什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
睡眠不好的人要养成喝牛奶的习惯。睡前喝一杯热牛奶能让他们更快入睡。牛奶中含有丰富的氨基酸，能促进大脑分泌使人昏昏欲睡的激素。米饭也是一种可以帮助人们拥有良好睡眠质量的食物。据调查，经常吃香米的人陷入深度睡眠的速度是普通人的两倍。对于因神经衰弱而睡眠不好的人，还可以用西洋参、乌鸡汤进行滋补。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
