一天吃一个苹果的好处（一天吃一个苹果的好处是什么）

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每天吃一个苹果的好处如下：

1.可以减少便秘的发生和大肠癌的发生，因为苹果的皮和果肉都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀促进大便的形成，机械刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的作用，减少大肠内有害物质与肠粘膜的接触面积和时间，具有降低大肠癌发生率的优点。

2.能益胃生津。对于脾胃虚弱，饭后腹胀的人，如果每天吃一个苹果，有益肠胃，生津止渴。

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