男性咋样提高持久力（怎样提高男的持久力）

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1、提高男性的耐力，首先是提高体质和体能。通常，他们应该积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等。这不仅可以改善他们的体质，而且有助于增强他们的体质。

2、饮食也很有用。平时一定要注意适度辛辣刺激的饮食。对于烟酒，我们应该放弃。我们应该多吃富含维生素和锌的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、香蕉等食物。此外，夫妻双方都应该学习一些室友的科学知识，这也有利于提高性能力，良好的心态和规律的性生活，也有利于保持良好的状态，对提高耐力有很大的帮助。最后，如果男性患有一些生殖疾病，一定要及时去医院检查治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。