教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。室内适合的运动减肥，室内做什么运动最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有利于减肥
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。室内适合的运动减肥，室内做什么运动最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有利于减肥的室内运动有呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、空中自行车、跑步机跑步或快走、瑜伽等运动，都有利于脂肪的燃烧，促进新陈代谢，加快血液循环，达到瘦身的目的。但运动需要持续45-60分钟，持之以恒，才有减肥的效果。饭后立即运动是不可取的。需要休息20-30分钟，否则容易导致胃下垂或者肠胃不适。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
