教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。午休睡不着怎么办怎样调理，午休睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！如果午休
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。午休睡不着怎么办怎样调理，午休睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
如果午休睡不着，可以采取以下措施来应对。第一，睡前可以做看书，听听音乐，放松心情和精神，从而提高睡眠质量，加快入睡速度。第二，睡觉前可以适当做一些运动，这样身体会感到轻微的疲劳，也有助于睡眠。第三，可能是早上精神压力过大，大脑兴奋引起的。可以服用安神补脑液、谷维素等帮助睡眠的药物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
