如何一分钟快速排便（如何一分钟快速排便）

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1、排便速度因人而异，排便速度一般由个人自身情况决定。

2、排便困难解决时，应采取蹲姿。如果家里没有蹲厕，也可以在脚下放一个小凳子。也可以把脚翘起来，这样可以给肛门力量，放松肛门周围的肌肉，从而帮助你尽快排便。

3、如果便秘比较严重，可以用开塞露。使用时，成人2-4片，用剪刀打开瓶口，在瓶口涂一点油脂，慢慢插入肛门，再将药物挤入直肠。能刺激直肠壁神经，软化大便，缓解便秘症状，排便通畅。平时可以从饮食上吃清淡的食物，多吃富含纤维素的食物，有利于排便省时省力。大便通畅的话，一分钟就能快速排便。

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