教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。产后跑步减肥多久见效，跑步减肥多久能见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！跑步一般需
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。产后跑步减肥多久见效，跑步减肥多久能见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
跑步一般需要坚持。至于多久能见效，跟很多因素有关，比如运动量，运动的持续时间，一个人的身体素质，体脂含量等等。一般至少要1-3个月才能看到效果。肥胖患者最好结合多种运动。跑完步后可以做一些拉伸或者交替跑、游泳、健美操、瑜伽等运动方式，可以有效减脂塑形。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
