每天吃燕麦片的好处和坏处（每天吃燕麦片的好处是什么）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。每天吃燕麦片的好处和坏处，每天吃燕麦片的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每天吃燕麦片的好处：

1.可以润肠通便，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以机械刺激肠道蠕动。对于肠燥、便秘、排便困难的人，如果每天吃燕麦片适当补充膳食纤维，会有很好的润肠通便的好处。

2.可以预防糖尿病的发生，因为燕麦片中的膳食纤维可以稳定血糖，延缓血糖上升的幅度和速度，对降低糖尿病的发病率有非常好的好处。

3.可以预防肥胖，因为燕麦片中的膳食纤维有很强的饱腹感，从而避免了其他过多能量的摄入。预防肥胖的好处非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。