美容觉是几点（美容觉是几点到几点）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。美容觉是几点，美容觉是几点到几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下，成年人要睡6-8个小时，所以晚上11点睡觉，早上7点起床是比较合理的作息时间，可以让人看起来容光焕发。

2、一般来说，晚上11点以后身体才开始排毒。如果睡懒觉，身体的毒素就不能很好的排出体外。经常熬夜会导致体重下降，内分泌失调。早睡早起可以促进新陈代谢。早睡早起可以让一天的精神状态更好，整个人的心情会更愉快，一天的情绪会更稳定，人的头脑会更清晰，精力更充沛，可以提高人体免疫力。规律的作息会使人体处于更稳定的状态，保证身体的健康。

3、此外，适时睡眠对皮肤也有好处。在这里，我要提醒大家，一定要在23点之前进入深度睡眠，这样才能真正起到美容觉的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。