晚上睡觉总是醒好几次是怎么回事（晚上睡觉总是醒好几次怎么办）

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大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上睡觉总是醒好几次是怎么回事，晚上睡觉总是醒好几次怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上醒几次的解决方法是要根据能引起这种现象的不同原因来决定的。要缓解精神压力，避免过度焦虑、抑郁等。否则觉醒次数容易增加。另外，要保持睡眠环境的安静、黑暗、干净、舒适，防止因为各种原因醒来。睡眠床垫的软硬和枕头的高度也要合适，防止夜间惊醒。夜间觉醒的病理原因有呼吸困难、咳嗽、做噩梦、不宁腿综合征等。如果夜间出现呼吸困难，导致缺氧，就可以醒来，这种情况在哮喘或心脏病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征中最常见。需要去耳鼻喉科、心内科、呼吸科进行相关疾病的正确治疗。另外，如果胃酸反流刺激食道，导致夜间咳嗽，会导致夜间频繁惊醒。注意睡前不要吃任何东西，晚餐也不要吃太油腻的东西。可以把枕头睡高点，防止胃酸反流。此外，还需要缓解压力，防止经常做噩梦、夜醒。需要治疗长期慢性疼痛性疾病，如关节炎、各种躯体疼痛性疾病，防止夜醒。躁动综合征会导致夜间腿部不适、瘙痒、疼痛，容易导致醒的次数增多。需要看神经科医生进行治疗。

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