吃海参的好处有哪些（吃海参的好处介绍）

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1、可以提高免疫力，减少感冒的几率。含有刺参的酸性粘多糖、皂甙、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽等生物活性成分。具有补肾益精的功效，能有效调节免疫力。也让人体健康，太年轻了，所以减少了病毒入侵的机会，远离了疾病，从而减少了感冒的机会。

2、均衡营养，全面滋养。海参含有丰富均衡的营养成分，除了5%的优质蛋白质外，还含有18种氨基酸、丰富的维生素、矿物质等微量元素，还是一种低脂、低糖、无胆固醇的食品，能为人体全面补充营养。

3、具有调节情绪、保护心脑血管的功效。海参具有降血压、降血脂、调节心脑血管功能和神经系统功能的作用。服用一些海参或海参胶囊，可以有效避免情绪激动引起的高血压、心脏病、失眠等症状。

4、补充体力，缓解人体疲劳。海参中的营养成分可以修复受损细胞，尤其是脑细胞，清除体内过多的自由基，有效帮助人体缓解疲劳，补充体力，还能改善人的睡眠质量，增强人的记忆力，使人精力充沛。

5、具有养肝健脾、保护视力的功效。海参有很好的养肝健脾的功效。刚杀完几千条蛇，眼睛就亮了，不容易累。服用一些海参或海参胶囊，可以有效缓解视疲劳引起的眼睛疼痛、干涩、流泪等症状。

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