教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上咽干难入眠怎么办，晚上难入眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！晚上很难入睡。睡
大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上咽干难入眠怎么办，晚上难入眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
晚上很难入睡。睡前可以用热水泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，这些都可能有助于睡眠，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶。你要养成良好的生活习惯，按时起床，不要熬夜，避免睡前压力过大。也可以在睡前进行体育锻炼，比如出去走走，打打太极拳，练练太极剑。必要时可以用药物进行调理。可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心宁宁片，也可以口服酸枣仁口服液。在严重的情况下也可以使用镇静药物。临床常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑。劳拉西泮和阿普唑仑起效快，维持时间短，主要适用于入睡困难的患者。伊佐仑不仅适用于睡眠困难，也适用于入睡时早醒，等等。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
