教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。什么食物含铁，什么食物含铁高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！铁是人体营养必需的微量元素
大家好，小新来为大家解答以上的问题。什么食物含铁，什么食物含铁高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
铁是人体营养必需的微量元素，能维持机体的正常功能，参与血红素的合成。铁缺乏时，可引起缺铁性贫血。所以日常饮食中要注意多吃含铁量高的食物，主要有以下几点：1。动物肝脏。2.各种瘦肉。3.鱼、虾和贝类，如金枪鱼和鳗鱼。4.蛋黄。5.动物血液制品，如猪血、鸭血、鸡血等。6.大豆及其豆制品。7.蔬菜，包括西红柿、油菜、菠菜、芹菜、蘑菇等。8.水果，包括桃、樱桃、枣、香蕉等。9.其他食物，如黑木耳、海带、紫菜、核桃等。也有很高的铁含量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
