减肥时期可以吃哪些低热量的食物（减肥时期可以吃哪些水果）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。减肥时期可以吃哪些低热量的食物，减肥时期可以吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间可以吃各种水果。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在我们的体内，从而导致肥胖。减肥最重要的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。减肥期间可以吃各种水果，比如含糖量适中的西瓜、桃子、苹果、梨、香蕉、草莓等。含糖量高的，如荔枝、榴莲、冬枣、芒果等，可以适量食用。

2、水果富含膳食纤维、矿物质、维生素和少量的糖。如果在减肥期间适量食用，既不会造成热量过多而影响减肥效果，还能提高生活质量，保证营养。尽量避免吃含糖食物，甜饮料，饼干，蛋糕，零食，像糯米，高脂肪肉，动物内脏，肉油，肥肉，坚果，超市包装的小食品，油炸，油炸食品和各种外卖食品。

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