教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。补锌补铁吃什么食物，补铁补锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！铁和锌是人体内
大家好，小新来为大家解答以上的问题。补锌补铁吃什么食物，补铁补锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
铁和锌是人体内重要的微量元素，对人体有很大的作用。补锌是最好的办法，最符合身体的新陈代谢。如果身体缺锌，可以吃牡蛎、生蚝、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。用于食物疗法。因为补锌的时间比较长，如果缺锌严重，可以服用葡萄糖酸锌补充，效果会更好。铁可以用猪肝、瘦肉、蛋黄、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱等来补充。或者用铁之元片。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
