教育新闻网摘要 大家好，小新来为大家解答以上的问题。颈椎腰椎突出锻炼方法，颈椎突出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 你可以做米形
大家好，小新来为大家解答以上的问题。颈椎腰椎突出锻炼方法，颈椎突出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.你可以做米形运动。以头顶或下颌为笔头，以颈部为笔杆，按米字顺序书写，每次书写5~10个字。可以锻炼颈椎，预防颈椎病，但不能治疗颈椎病。2.回头看月亮。双脚分开与肩同宽，双臂下垂，双腿微曲，头颈向右转，尽量向后上仰，眼睛看向那个方向，做一个观月姿势，头颈向左右后转，还原，反方向重复。颈椎突出症可采用牵引结合针灸推拿保守治疗，可缓解症状，但不能使突出的髓核回得去。微创手术可以取出突出的髓核，解除压迫，但相对保守的治疗有风险。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
