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如果男人想更长久,可以采取以下方法:第一种,多做运动,有效提高身体素质,坚持做有氧运动,补充肾气,让男人在性生活中更长久;第二,要养成早睡早起的好习惯。晚上11点前睡觉可以帮助男性恢复肾功能。第三,平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物,如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品等。本文到此结束,希望对大家有所帮助。