新手跑步几天后膝盖疼怎么恢复（新手跑步几天后膝盖疼怎么回事）

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大家好，小新来为大家解答以上的问题。新手跑步几天后膝盖疼怎么恢复，新手跑步几天后膝盖疼怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

新手跑了几天，膝盖疼。认为跑步时间过长或强度较大，可能导致关节周围韧带、肌腱劳损，甚至有半月板损伤的可能。可以继续锻炼，但是时间和强度的把握很重要。对于膝盖疼痛，可以服用活血止痛片、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖胶囊，可用于膝盖针灸、按摩、蜡疗等传统疗法。注意膝关节的保暖，减少站立和行走的时间，多休息。跑步后膝关节疼痛比较常见，病情不是很严重。不用太担心。一般治疗几天就好了。在以后的跑步锻炼活动中，我们应该更加注意不要伤害我们的关节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。