教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。腰突的最佳锻炼动作，腰突的最佳锻炼动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！腰椎间盘突
大家好，小新来为大家解答以上的问题。腰突的最佳锻炼动作，腰突的最佳锻炼动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腰椎间盘突出与腰椎退行性疾病、劳损、感冒、外伤有关。治疗方面，建议避免长时间伏案、长时间站立、久坐、频繁弯腰、提重物等加重背部肌肉负荷的动作。平时注意防寒保暖，可以用烤灯进行局部理疗和热敷。背部肌肉功能的锻炼是最好的锻炼。下班后要自然站立，两脚分开，双手放在两侧臀部后面，头颈部向后倾斜。该范围可以逐渐增加。在不摔倒的前提下，运动要做到不疼不麻。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
