教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。减肚子的有氧运动训练，减肚子的有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有很多减肚子的有
大家好，小新来为大家解答以上的问题。减肚子的有氧运动训练，减肚子的有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有很多减肚子的有氧运动：仰卧起坐、瑜伽、游泳、快走、平板支撑等例子。当然，能不能减掉肚子上的脂肪，主要还是看肚子上的脂肪含量。如果你特别胖，脂肪含量高，通过有氧运动减脂需要很长时间。至少要3-6个月才能看到效果。建议配合饮食，以果蔬和高蛋白食物为主，避免有饱腹感。当然，如果想快速减掉肚子，有氧运动效果不明显，可以考虑吸脂。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
