教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。怀孕后怎么控制饮食，怀孕后怎么控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！怀孕后想要控制体
大家好，小新来为大家解答以上的问题。怀孕后怎么控制饮食，怀孕后怎么控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怀孕后想要控制体重，饮食原则要多样化，少吃多餐，粗细搭配。孕中期要适当增加优质蛋白质食物的摄入，如瘦肉、蛋、鱼等。每天15g左右。碳水化合物应占每日热量的50%-60%，主食占200-450g。注意补充多种维生素和矿物质。孕期也要注意多吃蔬菜和高膳食纤维的食物，不仅可以改善孕期便秘的症状，还可以减缓血糖的上升。饭后半小时内要运动30分钟以上。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
