怀孕能吃红烧肉吗（怀孕能吃红枣吗）

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1、怀孕了可以吃红枣。红枣也是一种水果。红枣含有较多的维生素和大量的膳食纤维。所以吃红枣的好处是在补充微量元素的同时，会促进肠胃蠕动，有时还能缓解孕期便秘。但是，孕期不能多吃红枣，因为它含糖量比较高。很多女性认为吃红枣有补血的作用。其实这是一个误区。红枣有一定的补血作用。但这是建立在大量摄入的基础上的，因为植物中铁的含量很少。如果需要补铁，建议吃动物性食物，如红肉、牛肉、羊肉、猪肉等。或食用动物血制品、鸭血等。也就是动物的内脏，比如猪肝，都是补血的食物。

2、所以，如果孕期缺铁，可以通过补充上述食物来补铁，但植物性食物补铁的效果往往微乎其微。比如红枣含铁量很少，需要大量摄入才有一定效果。但是大量的红枣会摄入过多的糖分，孕期不建议食用。

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