教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。健身完吃什么最好增肌，健身完吃什么最好减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！健身后身体消
大家好，小新来为大家解答以上的问题。健身完吃什么最好增肌，健身完吃什么最好减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
健身后身体消耗大量能量，身体不断用燃烧脂肪来补充体力。为了减脂增肌，可以吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、蛋白粉等。可以阻止身体吸收食物中的脂肪。也可以吃杏仁。杏仁中的微量元素镁能促进肌肉生长和恢复，使人有饱腹感。运动后吃蔬菜是最好的选择。西兰花、菜花纤维含量高，能清除肠道油脂废物，起到通畅排便、排毒减脂的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
