一天消耗500千卡等于多少卡路里（一天消耗500千卡能瘦吗）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。一天消耗500千卡等于多少卡路里，一天消耗500千卡能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天摄入500千卡的热量是瘦不下来的。减肥首选限制热量摄入，增加热量消耗。合理的减肥饮食应该以膳食营养素的平衡为基础，减少每日总热量的摄入。通常情况下，热量摄入应在目前能量摄入水平的基础上减少500-700千卡。

2、建议肥胖男性的热量摄入为每天1500-1800千卡，肥胖女性为每天1200-1500千卡。所以，按照推荐的热量，如果你一天摄入500大卡热量，摄入的热量肯定大于消耗的能量，那么患者的体重未必会减轻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。