腰大肌损伤推拿手法视频（腰大肌是什么）

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1、腰肌是人体最重要的肌肉之一。位于腰椎两侧，从第12胸椎至第5腰椎侧，广泛聚集激素，止于股骨转子。肌肉收缩时，大腿可屈曲向外旋转，与髂腰肌融合形成髂腰肌。髂肌在大腿的一些向前摆动中起着重要的作用，包括正踢、负重、高抬腿、悬吊、抬腿。

2、腰肌在骨骼肌肉和维持身体姿势方面起着重要作用。因此，腰肌一旦受伤，就会造成腰部的活动障碍，并可造成脊柱的失衡，导致瘫痪，甚至脊柱侧弯。临床上认为腰大肌肌无力导致的腰椎不稳也是造成腰椎间盘退变甚至突出的主要因素。所以，平时腰背部肌肉的锻炼主要是锻炼椎旁肌、腰大肌和髂腰肌。腰肌大肌受伤时，容易腰疼，活动受限。所以在日常工作生活中要充分保护好腰肌大肌，避免久坐、弯腰搬运重物、捡东西等容易导致腰肌大肌损伤的行为。

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