湿热吃什么食物最见效（湿热吃什么食物）

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如果体内有湿热，可能会出现脸上长痘痘，牙龈肿胀，小便暗黄，性格暴躁。你可以吃以下食物：

1.可以吃薏米，喝薏米祛湿的水更好；

2.玉米富含膳食纤维，是一种粗粮。可以促进肠胃的蠕动，帮助粪便的排出，预防便秘。同时有很大的祛湿作用，用玉米须煮水喝湿热效果也不错；

3.生活中常见的小米也能祛除体内湿热，因为小米入肾经，也入脾胃经，有助于缓解体内湿热带来的不适；

4、可以吃蔬菜，比如空心菜，里面含有大量的纤维素，可以清热解毒，利尿。用空心菜煲汤更适合湿热体质的人；

此外，日常生活中少吃辛辣食物也会对湿热体质的人有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。