跑步的最佳时间是什么时候（跑步的最佳时间是什么时候）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。跑步的最佳时间是什么时候，跑步的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步的最佳时间是上午103，336，000和下午33，336，000，这是两个相对最好的时间段，因为这几个时间段空气质量优良，阳光明媚。这时，运动不仅能放松紧张的心情，还能呼吸到优质的新鲜空气。

2、人的血压在早上是有波动的，所以不建议老年人或心脑血管疾病患者在早上锻炼。此时血压很不稳定，容易突发心梗、中风等疾病。上述人群可以选择在晚上跑步，就在饭后一小时，可以缓解一天工作的疲劳，有效促进睡眠。当然，锻炼时间要根据自己的工作时间或者具体的业余时间来安排。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。