教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。饭后做什么运动有助于减肥呢，饭后做什么运动有助于消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！饭
大家好，小新来为大家解答以上的问题。饭后做什么运动有助于减肥呢，饭后做什么运动有助于消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
饭后慢跑、腹部按摩、慢走等都可以帮助食物消化。有些人多吃油腻、硬硬、不易消化的食物，会导致饭后腹痛、饱胀。饭后适当运动可以逐渐缓解症状。饭后半小时，适当慢跑可以增加肠胃蠕动，帮助食物消化。胃部出现消化不良时，可以适当进行腹部按摩。平时双手搓热，从上到下，从左到右，顺时针按摩，可以促进局部血液循环，帮助肠胃蠕动，帮助消化。刚吃完饭胃部不适时，也可以通过慢走来改善症状。走路时要大幅度张开双臂，这样也能起到增加肠胃运动的作用，也有利于身体健康和营养吸收。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
