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出汗可以排毒排湿吗(出汗可以排湿气吗)

摘要大家好,小新来为大家解答以上的问题。出汗可以排毒排湿吗,出汗可以排湿气吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!出汗有一定的排湿作

大家好,小新来为大家解答以上的问题。出汗可以排毒排湿吗,出汗可以排湿气吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

出汗有一定的排湿作用。人体的水分主要通过呼吸、汗液和尿液中的水蒸气排出。所以无论是运动、桑拿、熏蒸时出汗,都可以排出一定的水分和湿度。根据中医理论,湿气的产生与肺、脾、肾密切相关。“肺主呼吸”、“肺主皮毛”、“肺主水道”,所以呼吸排出的水、毛孔排出的汗都与肺有关。“脾主运化”是指脾胃主水的消化、吸收和转化。《黄帝内经》有一句话:“饮食入胃,溢精,运化脾,散精,运化肺,运化膀胱。”水由脾胃吸收,再通过肺运输到膀胱,再通过尿液排出。如果脾胃功能虚弱,水湿就会积聚在人体内。但肾主二次排便,肾气虚弱就会影响尿液的排泄,还会引起水潴留和水肿。所以出汗可以排出湿气,但更重要的是保证脾肾的正常功能。所以要按时吃饭,不要暴饮暴食,也不要吃太多生冷、寒凉、油腻、不易消化的食物,以免增加脾胃负担。不要憋尿,不要放纵自己,以免损伤肾气。

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