吃什么可以补充蛋白质又不贵（吃什么可以补充蛋白）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。吃什么可以补充蛋白质又不贵，吃什么可以补充蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

要补充人体所需的蛋白质，可以吃以下食物：

1.牛奶、羊奶等乳制品含有丰富的动物蛋白，容易被人体吸收，每天适量饮用即可。

2.鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物富含优质蛋白质，适合各类人群食用，补充人体所需蛋白质。

3.其他富含优质蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蟹、海参、蚕蛹等食物，都是蛋白质的良好补充。

4.富含植物蛋白的食物，如豆腐、豆浆、花生、核桃等坚果，也富含蛋白质。蛋白质是人体必需的，建议适量食用，根据病因补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。