腰椎间盘突出症的自我疗法西安（腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些）

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在日常生活中，建议腰椎间盘突出患者在硬板床上休息，佩戴皮质腰线，因为固定的皮质腰线可以起到支撑和保护作用，此外还要注意保暖，避免过度负荷，适当进行功能锻炼。如果腰背部肌肉没有力量，可以做腰背部肌肉的功能性练习，选择下咽式或者五点式，训练腰背部肌肉的力量，这样自然腰酸的感觉就会减轻。这个方法不吃药不打针，效果还是很好的，但是一定要坚持。

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