瓜子营养价值有哪些呢（瓜子营养价值）

小伙伴们好，最近小闻发现有诸多的小伙伴们对于瓜子营养价值这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、瓜子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B等营养元素。

2、它含有丰富的钾，可以保护心脏，预防高血压。

3、瓜子含有丰富的维生素E，可以防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病。

4、瓜子中含有的植物甾醇和磷脂可以抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，预防动脉硬化。

5、瓜子还可以调节脑细胞的新陈代谢，提高抑制功能，所以可以用来催眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。