孕妇什么时候补充dha比较合适（孕妇什么时候补充dha）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。孕妇什么时候补充dha比较合适，孕妇什么时候补充dha很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、二十二碳六烯酸又称DHA，在深海鱼中含量很高，对胎儿大脑和视网膜的发育非常有益。建议孕妇在孕期每周可以吃2-3次深海鱼，但是没有孕期额外补充DHA的指南。

2、目前还没有文献报道或科学研究明确规定孕妇什么时候开始补充DHA。但考虑到妊娠中后期增加含DHA的食物可能对胎儿大脑和视网膜的发育有用，建议妊娠中后期可适当增加鱼、禽、肉、蛋、奶等优质蛋白质。此时宜增加鱼类的摄入量，尤其是深海鱼，因为其富含二十二碳六烯酸，对胎儿大脑和视网膜的发育非常有益。建议每周吃2-3次深海鱼。

3、建议孕妈妈多吃鲜鱼，如三文鱼、三文鱼、沙丁鱼等，尽量不要吃浅水区的鱼。可以通过多吃蛋黄、深海鱼、海藻等来补充DHA，但不建议摄入过多的DHA，以免对孕妇身体和胎儿造成不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。