教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。经期一日三餐食谱大全，经期一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！月经期不用改变饮
大家好，小新来为大家解答以上的问题。经期一日三餐食谱大全，经期一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
月经期不用改变饮食。早上可以喝点牛奶或者豆浆或者豆浆。中午多吃一些面条、米饭和新鲜蔬菜，如：西红柿、西兰花、绿叶蔬菜、西葫芦、豆腐、鱼虾等。晚饭可以吃点小米粥，馒头，炒菜。可以在两餐之间吃一些新鲜水果，如：苹果、香蕉、橘子、橙子等维生素含量较高的水果。尽量不吃辛辣刺激的食物，喝碳酸饮料，注意休息，保证充足的睡眠。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
