晚上喝酸奶可以吗（晚上喝酸奶减肥吗）

大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上喝酸奶可以吗，晚上喝酸奶减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝酸奶对减肥没有影响。酸奶是在原料奶或奶粉中添加特殊有益菌，发酵而成的乳制品。酸奶富含蛋白质和钙。适量饮用有助于健康，不会导致肥胖。无论是白天喝还是晚上喝，一定要适量饮用，因为对于肥胖和超重患者来说，每100g酸奶中含有丰富的物质，如蛋白质中的脂肪和糖，热量为99卡。所以，虽然是低热量食品，但如果晚上经常喝酸奶或者量不加控制，就可能带来热量摄入过多和脂肪。

2、对于减重或减肥来说，更重要的是强调血糖的整体控制和热量的整体摄入，因为肥胖的根本原因是能量的摄入超过了能量的消耗。减肥最关键最根本的手段就是控制总热量摄入，增加热量消耗。所以，酸奶虽然是低热量食物，但也要适量食用。酸奶没有减肥效果，但适量食用有益健康。

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