常吃坚果的好处与功效（常吃坚果的好处是什么）

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经常吃坚果的好处如下：

1.它可以通便，缓解和治疗便秘。因为坚果富含油脂，可以通过润肠来促进排便，在预防和缓解便秘方面的好处非常明显。

2.可以给身体补充丰富的微量元素，如锌、硒、铁等。这些微量元素对调节体内新陈代谢、促进免疫力有明显的好处。经常吃坚果的缺点是可能造成油脂摄入过多，容易导致高血脂，心脑血管疾病高发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。