吃黑米粥的功效是什么（吃黑米粥的功效是什么）

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吃黑米粥的效果如下：

1.可以缓解肌肉疲劳，恢复体力，因为黑米粥含有丰富的碳水化合物，即糖，可以及时补充肌肉中的糖原，对缓解肌肉疲劳，恢复体力有明显的作用；

2.可以健脾补肾，因为从中医食疗的角度来说，黑米粥入脾肾经，对于肾虚引起的消化不良、食欲不振、腹痛腹胀、腰膝酸软、腰腿痛、面色早白、尿频尿急者有很好的健脾补肾作用。

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