有氧运动和无氧运动哪个减肥更合适（有氧运动和无氧运动哪个减肥）

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大家好，小新来为大家解答以上的问题。有氧运动和无氧运动哪个减肥更合适，有氧运动和无氧运动哪个减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有氧运动减肥效果更好。无氧运动是指一些剧烈的运动，因为消化了更多的氧气，会导致氧气供给无效，转而转向无氧糖酵解来提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长时间维持，反而会消耗较少的脂肪，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以长期坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，有减肥的作用。这种锻炼方式容易长期坚持。

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