教育新闻网摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。缺钙的表现有哪些常见的，缺钙的表现有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！缺钙的症状有：
大家好，小新来为大家解答以上的问题。缺钙的表现有哪些常见的，缺钙的表现有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
缺钙的症状有：关节痛、骨质疏松、容易抽筋、腰酸腿痛、失眠、皮肤老化等。钙可以通过膳食补充剂和补钙剂来补充。含钙量高的食物有牛奶、鱼、豆制品、虾皮、坚果、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等。补钙也要适量，钙过量是有害的，所以在检测骨钙的基础上补钙是安全的。平时要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物，积极参加体育锻炼，增强免疫力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
