教育新闻网我们的肌肉消耗脂肪的原理是将脂肪运动到肌肉细胞的线粒体，通过呼吸氧化进行分解，而左旋肉碱作为存在于身体中的一种辅酶，它的作用就是将脂肪运动到线粒体中，而补充左旋肉碱的目的就是加快脂肪运送的效率，提高分解的速率，从而达到加速脂肪燃烧的效果。
简单举例来说，在没有左旋肉碱的情况下，10分钟运动消耗了15g脂肪，但如果辅助使用左旋肉碱后，10分钟的运动可能会消耗25g左右的脂肪。很明显，在同等运动的条件下，左旋肉碱可以帮助加快减肥。
人体本身对于左旋肉碱在体内的浓度是有自动调节的能力的，但胃肠功能不太好的朋友，建议谨慎服用，因为它可能会加重胃肠负担，引起胃肠道紊乱。另外，就是肝肾不太好的朋友尽量不要使用，因为它促进脂肪代谢，会加大肾脏和肝脏的负担。
市面上有很多富含左旋肉碱成分的产品，应该如何挑选适合自己的呢？
首先从结构上来看，有液体、胶囊、粉剂、片剂等，整体来说任何固体形式左旋肉碱的含量都是低于液体的，所以建议新手小白们尽量选择液体形式的左旋肉碱，当然如果有独立包装的会更好，就不用担心漏液或者不方便携带。
其次从纯度上来看，纯度高的当然好过纯度低的，计算的时候别忘记要计算单份左旋含量。最后从特别添加来看，一般左旋产品会选择添加维生素，还有些咖啡因、绿茶提取物等，个人认为选取一些添加维生素的会比较好，毕竟咖啡因、绿茶碱都不适合晚上服用。
在这里推荐大家一款新上市的韩国品牌serybox晚安减脂西梅饮，这款西梅汁采用独立分袋包装，方便携带，也不容易漏液。去健身房开始运动前10分钟，兑水冲调就可以，酸酸甜甜的西梅味喝起来味道也不错。
除了左旋肉碱它选择的特别添加就是维生素，富含4种维生素，在减肥的同时，还能够及时补充身体内的维生素。虽然名字是晚安西梅饮，但建议大家不要喝完立马就睡，一定要喝完运动至少40分钟以上再睡。
在目前来说，左旋肉碱还是比较普遍和安全的，只要搭配足够的运动量，达到快速减肥的目的并不难。
